thelvioΣύνδεση

Για Ελλάδα · € · γραμμάρια

Πέτυχε τα macros σου.
Ξόδεψε λιγότερα στο σούπερ μάρκετ.

Tracker, εβδομαδιαίο πλάνο και καλάθι σε μία εφαρμογή. Πραγματικά δεδομένα θρεπτικών, συσκευασίες όπως πωλούνται.

Οι τιμές καταστημάτων στην έκδοση αυτή είναι ενδεικτικές (demo). Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.

Σήμερα2.300 kcal στόχος
1.842
kcal · απομένουν 458
128
Πρωτεΐνη / 150 g
201
Υδατ. / 260 g
54
Λίπη / 70 g
Καλάθι εβδομάδας61,85 € demo
ΣκλαβενίτηςΑΒ ΒασιλόπουλοςLidlΜασούτηςMy marketΓαλαξίαςΚρητικόςΣκλαβενίτηςΑΒ ΒασιλόπουλοςLidlΜασούτηςMy marketΓαλαξίαςΚρητικός
01

Πες μας τον στόχο

Όνομα, σώμα, στόχος και ρυθμός — 2 λεπτά, χωρίς φόρμες-σεντόνια.

02

Κατέγραψε & ζυγίσου

Barcode ή αναζήτηση, πρωινή ζύγιση. Η τάση βάρους καθαρίζει τον θόρυβο.

03

Πλάνο & καλάθι

7 ημέρες συνταγών στα macros σου και το φθηνότερο καλάθι σε ολόκληρες συσκευασίες.

Σκάναρε, κατέγραψε

Barcode ή αναζήτηση σε 16.000+ τρόφιμα και ελληνικά προϊόντα. Macros στη στιγμή.

Πλάνο 7 ημερών

Ελληνικές συνταγές που πετυχαίνουν θερμίδες και πρωτεΐνη, με βάση αλλεργίες και χρόνο μαγειρέματος.

Φθηνότερο καλάθι

Ολόκληρες συσκευασίες, σύγκριση αλυσίδων, κόστος ανά 100 g πρωτεΐνης.

Στόχοι που μαθαίνουν

Ζυγίζεσαι, καταγράφεις, και κάθε εβδομάδα η δαπάνη σου υπολογίζεται από τα δικά σου δεδομένα — όχι από πίνακες.